.
1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07736993749 )
2- بهڕێوهبهری گشتی ( ReKaN ) له ئهوروپا به ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره تهلهفوونی( 00447724242223) .
پهڕهكان: 1
ده‌زگا خۆراكییه‌كانی‌ سوید له‌ بواری‌ به‌رگریكردن و به‌رهه‌ڵه‌ستی‌ خۆراك رایانگه‌یاند: خواردنی‌ میوه‌ له‌ پاش ژه‌مه‌ خۆراكییه‌كان وه‌كو ژه‌هر له‌ قه‌ڵه‌م ده‌درێت ، چونكه‌ میوه‌ پێویستی‌ به‌ كاتێكی‌ هێواش هه‌یه‌ تاكو له‌ گه‌ده‌دا هه‌زم ده‌بێت، به‌ڵام كاتێك روبه‌ڕوی‌ خۆراك ده‌بێته‌وه‌ به‌ تایبه‌تی‌ خۆراكه‌ گۆشتییه‌كان، توشی‌ مانه‌وه‌ ده‌بێت و ئازاری‌ و ژه‌هراویبونی‌ به‌ دواوه‌ ده‌بێت و ئه‌و ڤیتامینانه‌ ده‌گۆڕدرێن بۆ مادده‌ كهولییه‌كان.
گونجاوترین كات بۆ خواردنی‌ میوه‌ 3 سه‌عات به‌داوی‌ ژه‌مه‌ خۆراكییه‌كان، یاخود سه‌عاتێك پێش ژه‌مه‌ خۆراكییه‌كان بۆ پاراستنی‌ گه‌ده‌ له‌ ژه‌هراوی بون
sr.hewaran
لهسهر هێڵ نییه
ده‌ست خۆش.
لهسهر هێڵ نییه
ده‌ستی تۆش خۆشبێت هاورێ گیان
دواترین جار دهستكاری كراوه لهلایهن هاوده‌نگ (2011-05-02 22:04:36)
لهسهر هێڵ نییه
ده‌ست خۆش بابه تيكى به سوده
لهسهر هێڵ نییه
سوپاس هاورێ گیان ده‌ستی تۆش خۆشبێت
لهسهر هێڵ نییه
پهڕهكان: 1