❤❤یـــانەی کوردژیـن/Kurd Zhin❤❤/ / سودەكانی ماست چیە؟

.



نازناو:  وشه‌ی تێپه‌ڕبوون:    |  

ئاگاداری

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به‌ڕێزان : هه‌رکاتێک کێشه‌یه‌ک یان په‌یامێکی ناشیاوت به‌رچاو که‌وت له‌یانه‌دا ئه‌توانن په‌یوه‌ندی بکه‌ن به‌ :_

1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07812539505 ) .

2- به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی ( ReKaN ) له‌ ئه‌وروپا به‌ ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره‌ ته‌له‌فوونی( 00447754007706) .

New Page 1

    بابه‌ته‌ گرنگه‌کانی به‌کارهێنانی یانه‌  



#1 2012-06-13 09:27:17

rose2
ئه‌ندامی هه‌میشه‌یی
شوێن: sulaymaniyah
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-05-01
دواترین سه‌ردان: 2013-12-10
په‌یامه‌كان: 405
WindowsMSIE7

سودەكانی ماست چیە؟

.     http://www.kurdzhin.info/up/uploads/images/kurdzhin-a1ae5badd2.jpg                   
هەر یەك لەئێمە ئارەزوی خواردنی ماست دەكات بێ ئەوەی بزانین سودەكانی چیە بۆ تەندروستیمان، پسپۆڕێكی نەخۆشیەكانی هەناوی بەم شێوەیە باس لەسودەكانی ماست دەكات.
*خواردنی ماست هاوكارە لەنەهێشتنی كۆبونەوەی چەوری لەناوچەی سك " ورگ".

* چەند بەكتریایەكی بەسودی تێدایە هاوكارە لەهەرسكردنی خۆراك و نەهێشتنی غازاتی ڕیخۆڵەكان و كار لەسەر پاككردنەوەی گەدە دەكات لەخۆراكە زیادەكان هەروەهاڕزگاركردنت لەزنجیرەیەك بەكتریا كە دەبێتە هۆی ناخۆشكردنی بۆنی دەم وا باشە شەوانە پێش خەوتن كەمێك ماست بخورێت.

* چەورییەكانی ناو لەش دەسوتێنێت و ماسولكەكان بەهێز دەكات،  ڕێگرتن لەدروستبونی خانەی نوێی چەوری.

*خۆراكێكی چارەسەری باشە بەهۆی كاریگەری لەكەمكردنەوەی توشبون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن و توانای لەسەر چالاككردنی كۆئەندامی بەرگری لەش.

*ڕێژەی كۆلیسترۆل لەخوێندا كەمدەكاتەوە.

*بەرگری هەوكردن دەكات بەهۆی مشەخۆرەكانەوە.

*پرۆتینی ناو ماست دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی پەستانی خوێن.

*چەندین ڤیتامینی بەسودی تێدایە           
   

*مادەی لاكتوز باشیلسی تێدایە ئەوەش میكرۆبێكی میكرۆسكوبیە هێرش دەكاتە سەر ئەو زیندەوەرانەی نەخوازراون وەك پاككردنەوەی ڕیخۆڵەكان و لەناوبردنی لە85% ی میكرۆبە زیان بەخشەكان.

* یەكێكە لەو خۆراكانەی بە ئاسانی هەرس دەبێت ئاسانتر لەشیر.

*زۆر بەسودە بۆ كەسانی تەمەن گەورە.

*نیشانەكانی پیری دوادەخات و پێست بریقەدارو نەرم دەكات .

*هێڵێكی بەرگری بەهێزە كۆبونەوەی چەوری لەدیواری دەمارەكان ڕادەگرێت.

*گەدە بەهێز دەكات و دەبێتە هۆی ڕاگرتنی سكچون و ئارەزوی خواردن دەكاتەوە پلەی گەرمی لەش ڕادەگرێت.

*بەسودە لەكاتی هەوكردنی جگەر و لاواز بونی گورجیلە دەركەری غازاتە.
مێشك هێوردەكاتەوە.

*هاوكارە لەدابەزانی كێش.

*بە سودە بۆ ئەو كەسانەی ڕیخۆڵەكانیان لاوازە هەروەك بۆ قەبزی و سكچون لەهەمان كاتدا و هەوكردنی گەدەو ڕیخۆڵەكان.

*لەتەمەنی دەمانگیەوە پێویستە بدرێت بەمنداڵ.

س0مالبةري باخجة

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#2 2012-06-13 09:59:18

MoMiTaMaN2
ئه‌ستێره‌ی دره‌وشاوه
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2011-05-24
دواترین سه‌ردان: 2013-09-05
په‌یامه‌كان: 1545
WindowsFirefox

Re: سودەكانی ماست چیە؟

ده‌ست خۆش بابه‌تێکی به‌سوده‌
به‌هیوای به‌رده‌وامیت هاوڕێ گیان

Kurdzhin
ئه‌گه‌ر دوژمنی خۆت به‌ كه‌م بگری
بۆ غافڵی خۆت تا زووه‌ بگری
كه‌می خۆت مه‌ده‌ به‌ زۆری خه‌ڵكی
كه‌ چاو له‌ ده‌ست بی دیاره‌ بێكه‌ڵكی

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#3 2012-06-13 10:08:58

kazhan halabjay
جوانی کوردژین
شوێن: "HALABJA"
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-04-21
دواترین سه‌ردان: 2013-07-29
په‌یامه‌كان: 582
WindowsXPSafari

Re: سودەكانی ماست چیە؟

dast xosh hawre

Kurdzhin

خوایە گیان, هەندێ جار زۆر سەختە بۆ من لەوە تێبگەم ...!!
کە دەتەوێ چی بۆ من ڕووبدات, بەڵام متمانەم پێت هەیە ..!!
ئـەوە ئـەزانــم کـە بـاشـترینــم پــێ دەبـەخشــى .. يــالله .

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#4 2012-06-13 10:13:20

MirDin
:: گـوڵـی یـانه‌ ::
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2011-12-24
دواترین سه‌ردان: 2013-10-13
په‌یامه‌كان: 951
WindowsMSIE7

Re: سودەكانی ماست چیە؟

دةستةكانت خؤؤش
هةرسةوكةوتوبيت

Kurdzhin
[b]
كات و زەردەخەنه دوو شتى گرنگن له ژيان
هەندێك جار كات وامان لى دەكات خەنده له بيربكه ين
هەنديك جاريش خەندەى كەسێك كاتمان له بيردباتوه.....[/b]

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#5 2012-06-13 11:21:16

rose2
ئه‌ندامی هه‌میشه‌یی
شوێن: sulaymaniyah
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-05-01
دواترین سه‌ردان: 2013-12-10
په‌یامه‌كان: 405
WindowsMSIE7

Re: سودەكانی ماست چیە؟

zor supastan dakam

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#6 2012-06-13 12:07:46

دایکی هانۆ
کازیوەی یانە
شوێن: slemany
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2011-03-01
دواترین سه‌ردان: 2013-08-13
په‌یامه‌كان: 1831
ویبگه‌
WindowsXPOpera

Re: سودەكانی ماست چیە؟

dast xosh rose gyan
babatiki basuda
balam masti kurdi bashtra   la mastakani ka chonka mastakani ka madae 7afezai tyaya

hata btwanin masti kurdy xoman bxoin bashtra

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#7 2012-06-13 12:21:02

Ahmad hawlery
ئه‌ندامی هه‌میشه‌یی
شوێن: hawler
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-06-12
دواترین سه‌ردان: 2014-01-19
په‌یامه‌كان: 661
WindowsFirefox

Re: سودەكانی ماست چیە؟

ده ست خۆش ......

Kurdzhin

✿بـاعـــالــــه م بـێــژن تــه نـیــا ئــه و بـێــکه ســه
مــه یــلـــی تــۆم تـــه نــیــــا لــه عــالـه م بــه ســه✿


عـه بــــاس کــــه مــه نــدیـــــــــ♥

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#8 2012-06-13 15:26:03

دلان88
☆ سه‌رپه‌رشتیار ☆
شوێن: هةوليرةكةم
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-04-19
دواترین سه‌ردان: 2013-12-25
په‌یامه‌كان: 1249
WindowsFirefox

Re: سودەكانی ماست چیە؟

بئ كومان دايكى هانؤ ماستى كوردى باشترة

دةستةكانت خؤش بئ رؤزةى كول بابةتيكى بةسوود بووووووووووو

Kurdzhin



زؤر سةيرة مرؤف فرياى رق لى بوونةوة بكةوى
كةجى هةموو تةمةن بةشى خؤشةويستى ناكات

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#9 2012-06-13 16:19:52

Ledsen Flicka
جوانی کوردژین
شوێن: Hawler
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-05-29
دواترین سه‌ردان: 2013-01-23
په‌یامه‌كان: 1072
WindowsFirefox

Re: سودەكانی ماست چیە؟

دەس خۆش ماندوو نەبیت8

Kurdzhin
کاتێک ستایشی که‌سێک ده‌کرێت که‌من ئه‌وانه‌ی باوه‌ڕ ده‌که‌ن، به‌ڵام کاتێک زه‌می که‌سێک ده‌کرێت هه‌موو که‌س باوه‌ڕ ده‌که‌ن!

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


#10 2012-06-14 08:57:41

rose2
ئه‌ندامی هه‌میشه‌یی
شوێن: sulaymaniyah
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-05-01
دواترین سه‌ردان: 2013-12-10
په‌یامه‌كان: 405
WindowsMSIE7

Re: سودەكانی ماست چیە؟

zor supastan dakam

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


خوارووی مه‌كۆ

Your IP Address : 44.211.34.178
Powered by PunBB 1.2.15
© Copyright 2007 – 2011
Translated By : Webchin.Org
Design And Style By : Kurdzhin.net