❤❤یـــانەی کوردژیـن/Kurd Zhin❤❤/ / سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی په‌تاته

.

نازناو:  وشه‌ی تێپه‌ڕبوون:    |  

ئاگاداری

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به‌ڕێزان : هه‌رکاتێک کێشه‌یه‌ک یان په‌یامێکی ناشیاوت به‌رچاو که‌وت له‌یانه‌دا ئه‌توانن په‌یوه‌ندی بکه‌ن به‌ :_

1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07736993749 )

2- به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی ( ReKaN ) له‌ ئه‌وروپا به‌ ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره‌ ته‌له‌فوونی( 00447724242223) .

New Page 1

    بابه‌ته‌ گرنگه‌کانی به‌کارهێنانی یانه‌  

#1 2016-02-02 08:12:32

Arkan Salah
پڕشنگی یانە
Kurdistan
Kurdzhin: Grupy peshangy
شوێن: كوردستان=بەهەشت
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2016-01-29
دواترین سه‌ردان: 2019-09-18
په‌یامه‌كان: 442
unknownOpera

سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی په‌تاته

په‌تاته‌ یه‌كێكه‌ له‌و سه‌وزه‌ به‌نرخانه‌ی كه‌ هه‌رچه‌نده‌ لێكۆڵینه‌وه‌ی زیاتری له‌سه‌ر بكرێت زیادتر سوده‌ گرنگ و سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی ئاشكراده‌بێت.
له‌ جیهاندا په‌تاته‌ به‌ ده‌وڵه‌مه‌ندییه‌كه‌ی له‌ كاربۆهایدرات و وزه‌-دا ناسراوه‌، به‌ڵام كه‌م كه‌س هه‌یه‌ كه‌ زانیاریی ته‌واوی له‌سه‌ر سوده‌ شاراوه‌كانی دیكه‌ی ئه‌م سه‌وزه‌یه‌ هه‌بێت.
ئێستاش كۆمه‌ڵێك سودی په‌تاته‌ ده‌خه‌ینه‌ڕوو:
1- په‌تاته‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین C و B6، ئاسن، مه‌نگه‌نیز و مادده‌ی ڕیشاڵیشی به‌ ڕێژه‌یه‌كی به‌رچاو تێدایه‌.
2- په‌تاته‌ به‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی گرنگی وزه‌ داده‌نرێت و ئه‌و وزه‌یه‌ی كه‌ تێیدایه‌ به‌ شێوه‌ی گلایكۆجین له‌لایه‌ن ماسولكه‌كان و جگه‌ره‌وه‌ پاشه‌كه‌وت ده‌كرێت.
3- په‌تاته‌ ڕێژه‌یه‌كی كه‌می له‌ سۆدیۆم تێدایه‌، زۆر به‌ ئاسانی له‌لایه‌ن گه‌ده‌وه‌ هه‌رس ده‌كرێت.
4- زۆر به‌سوده‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنی نه‌خۆشییه‌كانی وه‌ك ‌قوڕحه‌ی گه‌ده‌ و هه‌وكردنی كۆڵۆن.
5- به‌هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆری له‌ ڤیتامین A تێدایه‌، یارمه‌تیی لاشه‌ ده‌دات بۆ به‌ره‌نگاربوونه‌وه‌ی شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات.
6- ئاستی شه‌كر له‌ خوێندا ڕێك ده‌خات.
7- یارمه‌تیی جه‌سته‌ ده‌دات كه‌ به‌رگری دژی جه‌ڵته‌ی دڵ دروستبكات، به‌یارمه‌تیی ئه‌و پۆتاسیۆم-ه‌ی كه‌ له‌ په‌تاته‌دا هه‌یه‌ ئاستی شله‌كان له‌ له‌شدا ڕێكده‌خرێن

Kurdzhin

http://www.webchinupload.com/f/2017-09/9e776c4beaa552ce6026711040bdd910.jpg

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


خوارووی مه‌كۆ

Your IP Address : 18.207.134.98
Powered by PunBB 1.2.15
© Copyright 2007 – 2011
Translated By : Webchin.Org
Design And Style By : Kurdzhin.net