.
1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) ..
ژمارەی مۆبایل ( 07824521572 ) .
2- بهڕێوهبهری گشتی ( ReKaN ) له ئهوروپا به ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره تهلهفوونی( 00447754007706) .
پهڕهكان: 1
خاتوو جیل Ùاریر هولز پسپۆرى جوانكارى ده‌لێت†چه‌ندین رێگاى سروشتى هه‌ن كه‌ زۆر ده‌وله‌مه‌نترن له‌ به‌كارهێنانى كرێمى جوانكارى Ùˆ به‌كارهێنانى لێزه‌ر بۆ سپی كردنى پێستى ده‌م Ùˆ چاو ØŒ وه‌ ئه‌گه‌ر بێتو به‌ شێوه‌یه‌كى رێكۆپێك به‌كاریان بهێنین ØŒ ئه‌وا ڕه‌نگى پێستى ده‌م Ùˆ چاو ده‌كاته‌وه‌ .
هولز وتیشی†شه‌ش جۆرى خۆراك هه‌ن كه‌ به‌شێوه‌یه‌كى Ùراوان كارده‌كه‌ن بۆ سپی كردنى ڕوخسار ØŒ له‌وانه‌ش لیمۆ Ùˆ باوى Ùˆ ته‌ماته‌و په‌تاته‌و میوه‌ى پاپایا Ùˆ شیر .
لیمۆ : ناسراوه‌ به‌ سپیكه‌ره‌وه‌ى سروشتى به‌هۆى مادده‌ ترشه‌كه‌ى سوود به‌ پێست ده‌گه‌ینێت ، وه‌ ئه‌گه‌ر ملاكێك شه‌ربه‌تى لیمۆ له‌گه‌ل ملاكێك ئاوى گۆڵ تێكه‌ل بكرێت ، پاشان به‌هۆى پارچه‌ په‌مۆیه‌كه‌وه‌ له‌ ڕۆخسار بدرێت بۆ ماوه‌ى 15 خۆله‌ك و دواتر بشۆرێت ، ئه‌وا باشترین رێگایه‌ بۆ سپی كردنى ده‌م و چاو .
باوى: باوى یارمه‌تى سپی كردن و بریقه‌داركردنى ده‌م و چاو ده‌دات ، كاتێك باوى وورد بكرێت و له‌گه‌ل شیر تێكه‌ل بكرێت ، پاشان له‌كاتى نووستندا تا به‌یانى له‌ پێستى ده‌م و چاو بدرێت ، كه‌ بۆ ماوه‌ى 15 ڕۆژ ئه‌م به‌كارهێنانه‌ به‌رده‌وام بێت ، ئه‌وا جیاوازیه‌كى زۆر له‌ ڕۆخساردا دروست ده‌كات .
ته‌ماته‌: ته‌ماته‌ له‌ هه‌موو جۆره‌كانى تری میوه‌و خه‌زره‌وات زیاتر له‌ ڤیتامین “C†پێكهاتووه‌ ، وه‌ ئه‌م ڤیتامینه‌ سپی كه‌ره‌وه‌ى سروشتیه‌ . گۆشراوه‌ى ته‌ماته‌یه‌كى بچووك له‌گه‌ل سێ دلۆپ لیمۆ و كه‌وچكێكى بچووكى ئاوى گۆڵ تێكه‌ل بكرێت و بۆ ماوه‌ى 15 خۆله‌ك له‌ پێستى ده‌م و چاو بدرێت ، ئه‌وا باشترین ده‌رئه‌نجامه‌ بۆ سپی كردنى پێست .
په‌تاته‌: ئاوى په‌تاته‌ باشترین خاوێنكه‌ره‌وه‌ى پێستى ده‌م و چاوه‌ ، وه‌ ئه‌گه‌ر له‌گه‌ل هه‌نگوین تێكه‌ل بكرێت ، پاشان بۆ ماوه‌ى 20 خۆله‌ك له‌ ڕوخسار بدرێت ، ده‌كرێت بۆ هه‌موو جۆره‌كانى ڕۆخسار به‌كاربهێنرێت .
پاپایا: پاپایا میوه‌یه‌كه‌ له‌ناوچه‌ى هێلى یه‌كسانى گۆى زه‌وى پێده‌گات ، كه‌ له‌ رێژه‌یه‌كى باشی ئه‌نزیمى كردنه‌وه‌ى ڕه‌نگى ڕوخسار پێكهاتووه‌ ، ئه‌گه‌ر هه‌موو ڕۆژێك بۆ ماوه‌ى یه‌ك مانگ 15 خۆله‌ك به‌كاربهێنرێت ، ئه‌وا پێستى ده‌م و چاو سپی ده‌كات .
شیر: سه‌رچاوه‌یه‌كى سه‌ره‌كى ڤیتامین “Câ€ÛŒÙ‡â€ŒÙˆ ئه‌گه‌ر له‌گه‌ل چاره‌كێك كه‌وچكى كركم تێكه‌ل بكرێت Ùˆ بخرێته‌ ناو بوتلێكه‌وه‌ ØŒ پاشان ڕۆژانه‌ بۆماوه‌ى 15 خۆله‌ك به‌كاربهێنرێت ØŒ گرنگیه‌كى تایبه‌تى ده‌بێت له‌ بریقه‌داركردنى پێستى ڕوخسار .
س جوانكارى
تايبةت بة كوردزينم
لهسهر هێڵ نییه
dastakant xosh baqwrban bo am babata baswda
لهسهر هێڵ نییه
زؤر سوباس
لهسهر هێڵ نییه
babeteki baswde herbzhit dlan gyan serkewtw bit azizm
لهسهر هێڵ نییه
dast xosh babateke baswda
لهسهر هێڵ نییه
به‌س به‌ ئه‌رک نه‌بێت باوی چی یه‌
لهسهر هێڵ نییه
دةست خؤش دلان خان ماندوو نةبيت بةساقة
بةريز delling
باوي مةبةستي بايةمة يان بادةم
لهسهر هێڵ نییه
dast xosh betu mandu nabet babatake basuda balla agae ba ark nabe am wshaya manae chia?
كركم
لهسهر هێڵ نییه
dest xosh dlan gyan
لهسهر هێڵ نییه
دةستى ئيوةش خؤش بئ هاورئ شيرينةكانم
كجة كؤيي كيان
ئةكةر زانيارييت لةسةر بةهاراتى ئالين هةبئ ئيستاهةموو سوبةرماركيتةكان بريةتى جؤريكيشى هةية لةسةرى نووسراوة كركم
لهسهر هێڵ نییه
dasttt xosh bet gyan
Thereare many starts..but the moon is you..There are many friend
but the best is you..to forget me!
it is up to you.
to forget you.i'll never do
لهسهر هێڵ نییه
پهڕهكان: 1