❤❤یـــانەی کوردژیـن/Kurd Zhin❤❤/ / به‌ خواردنی ئه‌م نانه‌ له‌ ره‌مه‌زاندا برسی نابن

.

نازناو:  وشه‌ی تێپه‌ڕبوون:    |  

ئاگاداری

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به‌ڕێزان : هه‌رکاتێک کێشه‌یه‌ک یان په‌یامێکی ناشیاوت به‌رچاو که‌وت له‌یانه‌دا ئه‌توانن په‌یوه‌ندی بکه‌ن به‌ :_

1- بەڕێوەبەری یانە Hemn Zanko لە کوردستان بە ئمێڵی ( hemn_kurdzhin@yahoo.com ) .. ژمارەی مۆبایل ( 07736993749 )

2- به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی ( ReKaN ) له‌ ئه‌وروپا به‌ ئیمێڵی ( Rekan_uk@hotmail.com ) ، ژماره‌ ته‌له‌فوونی( 00447724242223) .

New Page 1

    بابه‌ته‌ گرنگه‌کانی به‌کارهێنانی یانه‌  

#1 2013-08-01 22:14:29

Hajara
ئه‌ندامی هه‌میشه‌یی
شوێن: Hawler
ڕێكه‌وتی به‌ ئه‌ندامبوون‌: 2012-06-01
دواترین سه‌ردان: 2014-01-23
په‌یامه‌كان: 218
WindowsSafari

به‌ خواردنی ئه‌م نانه‌ له‌ ره‌مه‌زاندا برسی نابن


به‌ خواردنی ئه‌م نانه‌ له‌ ره‌مه‌زاندا برسی نابن


http://mzirin.com/up/uploads/jpg/d52b3a8ca0.jpg

برسیه‌تی به‌ درێژایی رۆژانی مانگی ره‌مه‌زان یه‌كێكه‌ له‌ كێشه‌ سه‌ره‌كیه‌كانی رۆژو وانان. لێره‌دا رێگه‌ چاره‌یه‌ك بۆ ئه‌م كێشه‌یه‌ ده‌خه‌ینه‌ڕوو.

پسپۆڕانی بواری خۆراكی ئه‌وه‌یان خسته‌ڕوو كه‌ رۆژو وانان به‌ هه‌ڵه‌ له‌ ژه‌می به‌ر‌بانگدا چای تیر ده‌خۆنه‌وه‌ كه‌ ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ ئاوی له‌ش بدرێته‌ ده‌ره‌وه‌ و كێشه‌ی تینوێتی لێ بكه‌وێته‌وه‌.
 
خواردنی نانی كه‌په‌كدار له‌ ژه‌می پارشێودا ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی كه به‌ درێژایی رۆژ‌ كه‌متر هه‌ست به‌ برسیه‌تی بكه‌ن.
هه‌روه‌ها ناو‌كه‌ روكیه‌كانی وه‌كو گوێز وئۆمێگا3ی ناو چه‌وری ده‌توانێت یارمه‌تی رۆژو وانان بدات له‌ كاتی رۆژو گرتندا.

خوادنی شیر و به‌رهه‌مه‌كانی له‌ ژه‌می پارشیودا ده‌توانێت كالسیۆم و ئاوی پێویستی له‌ش دابین بكات.

خواردنی میوه‌كانی وه‌كو خۆخ و ترێ و شوتی زۆر كاریگه‌ره بۆ دابین كردنی ئاوی له‌ش‌.

nrt2

له‌سه‌ر هێڵ نی‌یه‌

 


خوارووی مه‌كۆ

Your IP Address : 18.207.104.87
Powered by PunBB 1.2.15
© Copyright 2007 – 2011
Translated By : Webchin.Org
Design And Style By : Kurdzhin.net