له‌ وه‌رزی زستاندا له‌ش پێویستی به‌ چه‌ند جۆر خواردنه‌وه‌ و خواردن هه‌یه‌ بۆ ئه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش رێکخراوه‌یی بێت و هاوسه‌نگ بێت و دوور بێت له‌ هه‌ر که‌م و کورتیه‌ک که‌ به‌هۆی سه‌رما بوونه‌وه‌ یاخود به‌ هۆی دابه‌زینی پله‌ی گه‌رمی توشی ده‌بێت

پسپۆران ئه‌م جۆره‌ خواردنه‌وانه‌ به‌م  شێوه‌یه‌ دابه‌ش ده‌که‌ن که‌ سود ده‌گه‌ینن به‌ مرۆڤ له‌ وه‌رزی زستاند ا:

1- شیر :
خواردنه‌وه‌ی شیر له‌ زستاندا سودێکی زۆر ده‌گه‌ینیت به‌ خانه‌کانی له‌شی مرۆڤ هه‌روه‌ها ده‌بێته‌ هۆی دابین کردنی پله‌ی گه‌رمی گونجاو بۆ له‌ش و کاریگه‌ری ده‌بێت له‌سه‌ر هاوسه‌نگ کردن و رێکخستنه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمی له‌ش به‌تایبه‌تی له‌ وه‌رزی ستاندا

هه‌روه‌ها شیر ده‌وله‌مه‌نده‌ به‌ جه‌ند ماده‌یه‌کی سود به‌خش و چه‌ند پێکهاته‌یه‌ک که‌ ده‌بێته‌ هۆی دوورخستنه‌وه‌ی مرۆڤ له‌ هه‌وکردن و له‌ناوبردنی به‌کتریا و ڤایرۆس

2- شوکولات و کاکاو :
خواردنه‌وه‌ی شوکولات یاخود کاکاو له‌گه‌ل ژه‌مه‌ خۆراکی به‌یانیان مرۆڤ ده‌پارێزێت له‌ توش بوون به‌ نه‌خۆشی هه‌روه‌ها ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی که‌ رێگری بکات له‌ توش بوونی مرۆڤ به‌ سه‌رما بوون

هه‌روه‌ها خواردنه‌وه‌ی ئه‌و خواردنه‌وانه‌ی که‌ له‌ قاوه‌ به‌رهه‌مده‌هێنرێن که‌ ده‌بنه‌ هۆی دابین کردنی وزه‌ی پێویست بۆ له‌ش له‌ وه‌رزی زستاندا و هه‌روه‌ها رێگری ده‌که‌ن له‌ توش بوون به‌ چه‌ند نه‌خۆشیه‌ک

و/ سیروان واحد ،،،، به‌رێوه‌به‌ری ماڵپه‌ر